Hvad er Zumba Fitness, og hvordan giver det en god workout?

En ny trend er kommet til Danmark – den hedder Zumba Fitness, og er en blanding af fitnessøvelser og dansetrin, der afstammer fra latinamerikas dansestilarter. Du kan for eksempel trimme maven med programmet Marumba, eller stramme kroppen op med Toning.

Nogle mennesker har ikke selvtilliden til at stille sig op foran en masse andre mennesker og dyrke fitness – derfor kan der være fidus i at investere i Zumba på dvd, som indeholder over 4 timers øvelser, der kan hjælpe dig med at få en super kondition og en veltrimmet krop. Det bedste ved det hele er, at det er sjovt, fordi det kombineres med dans.

Egentlig er Zumba Fitness ikke et nyt fænomen overhovedet. Det stammer faktisk helt tilbage fra 90′erne, hvor den columbianske Beto Ferez fandt på det. Som med alle ting, der kommer fra udlandet, tager det noget tid – i flere tilfælde mange år – før en trend vinder indpas i Vesten.

Men nu er det altså kommet til Danmark, og med stor stil.

Det hele er skræddersyet, således at du har det sjovt samtidig med, at du får en god workout. Det hele er inddelt i mange forskellige “classes” – hold eller programmer om man vil – hvor hver class fokuserer på forskellige ting. Med Marumba fokuserer du på maven – blandt andet ved at danse mavedans – og med Toning får du trimmet muskelgrupperne og strammet kroppen op. Her benyttes der nogle vægtede stave på 450 kg, som gør workouten mere styrketræningsorienteret, uden at det bliver for hårdt.

Har du selv gode oplevelser, som du gerne vil dele med os?

Tags:Zumba Aerobics DVD på Dansk